Ma Kezdődik: Az Életmódváltás Kulcsa
Az első lépés a fenntartható változás felé! Ez a program segít abban, hogy bevezető lépéseket tegyél a tudatosabb táplálkozás és a rendszeres mozgás felé. Megtanítom, hogyan kerülheted el a túlzott kalóriabevitelt anélkül, hogy éhes lennél, és hogyan tedd élvezetessé az életmódváltást. Ne feledd, hogy a változás nem holnap kezdődik, hanem a ma döntéseivel formálódik. Minden egyes választás egy új kezdet.
Alap Életmódváltó Program
• Kinek szól?
Bárkinek, aki szeretné hosszú távon megalapozni az egészséges életmódot, függetlenül attól, hogy kezdő vagy újrakezdő. Ideális azok számára is, akik eddig nem tudtak tartós eredményeket elérni, vagy egyszerűen új inspirációra vágynak a mindennapokhoz.
Miért éri meg?
Az életünk egyszeri ajándék, és érdemes figyelmet szentelni testi és lelki egyensúlyunknak. Ez a program tökéletes választás, ha szeretnéd megalapozni az egészséges szokásokat, és ha bizonytalan vagy abban, hogyan kezdj bele. Emellett igényeid szerint megosztok veled hatékony tippeket és tanácsokat a napi stressz kezelésére, hogy könnyebben birkózhass meg a mindennapok kihívásaival.
Mit tartalmaz?
• Anamnézis és kérdőívek a személyes igények felméréséhez.
• Ételnapló és kérdőívek kiértékelése az étrend tervezéséhez.
• Személyre szabott étrend, ízlésed és napirended szerint, étkezésenként több opcióval.
• Étrend-kiegészítő ajánlások az optimális eredményekért.
• Javaslatok a testmozgásra és anyagcsere-gyorsító tippek.
• A stressz kezelésére vonatkozó tippek és technikák, amelyek segítenek a napi kihívásokkal való megküzdésben, így támogathatják a testi-lelki egyensúlyodat.
• Hosszú távú étrendi javaslatok, amelyek segítenek fenntartani az elért formát és elkerülni a visszahízást.
• Írásos kapcsolattartás, heti egy alkalommal, kérdések megválaszolásával.
• Esetenként szóbeli konzultáció és kontroll beszélgetés.