Ma Kezdődik: Az Életmódváltás Kulcsa

Az első lépés a fenntartható változás felé! Ez a program segít abban, hogy bevezető lépéseket tegyél a tudatosabb táplálkozás és a rendszeres mozgás felé. Megtanítom, hogyan kerülheted el a túlzott kalóriabevitelt anélkül, hogy éhes lennél, és hogyan tedd élvezetessé az életmódváltást. Ne feledd, hogy a változás nem holnap kezdődik, hanem a ma döntéseivel formálódik. Minden egyes választás egy új kezdet.

Lapos has program – Három Fázis a Fenntartható Eredményért

59.900,00 Ft

Hozzáadás a kosárhoz

Ez a program azoknak szól, akik nemcsak lapos hasat szeretnének, hanem hosszú távon fenntartható, egészséges életmódot is. Három fázisra bontott programom segít abban, hogy a fogyás, a célzott hasformálás és az életmódváltás minden lépése könnyen követhető és fenntartható legyen.

1. Fázis: Súlycsökkentés

Az első fázis célja a súlycsökkentés. Személyre szabott étrendet és mozgásprogramot kapsz, amely támogatja a zsírégetést, fokozza az anyagcseréd, és segít elérni az optimális testsúlyod. Mindez a saját napirendedhez és életmódodhoz igazítva, hogy könnyen beépíthető legyen a mindennapjaidba.

2. Fázis: Lapos Has Program

A második fázis kifejezetten a hasformálásra és a zsírégetésre összpontosít. Célzott tippeket és edzésjavaslatokat kapsz, amelyek segítenek a hasi zsír csökkentésében és a tónusos, lapos has elérésében. Ezzel a programmal nemcsak a súlyod csökken, hanem kifejezetten a has körüli területre fókuszálunk. Emellett tippeket és trükköket adok a narancsbőr csökkentésére is, hogy még simább és feszesebb legyen a bőröd.

3. Fázis: Hosszú Távú Életmódváltás – Fenntartható Megoldások

A harmadik fázis az igazi életmódváltás időszaka, amely segít megtartani az elért eredményeket anélkül, hogy visszahíznál. Olyan könnyen beépíthető, fenntartható tippeket és trükköket kapsz, amelyek segítenek a mindennapi sóvárgás kezelésében, lemondások nélkül. Megtanítalak arra, hogyan építs be egészséges szokásokat a rohanó hétköznapokba is, és hogyan érheted el a hosszú távú testi és lelki egyensúlyt. Ebben a fázisban a stressz kezeléséhez is gyakorlati megoldásokat kapsz, amelyek segítenek fenntartani az egészséges életmódot a legstresszesebb napokon is.

Mit tartalmaz a program?

• Anamnézis, kérdőívek,

• Étkezési napló és kérdőívek kiértékelése,

• A céljaidhoz és ízlésedhez igazított, napirendedre szabott táplálkozási terv, étkezésenként több opcióval,

• Étrendkiegészítő javaslatok,

• Testmozgásra vonatkozó, illetve anyagcserét gyorsító tippek,

• Sóvárgás kezelési technikák és trükkök lemondások nélkül: segítek abban, hogy jobban megértsd az étkezési sóvárgások hátterét, és hogyan kezelheted őket úgy, hogy ne kelljen lemondanod kedvenc ételeidről,

• Fenntartható megoldások a hosszú távú siker érdekében: a program során megszerzett szokások és módszerek segítenek abban, hogy megtartsd a kívánt formád, és ne ess vissza,

• Narancsbőr elleni tippek és trükkök: speciális tanácsok a bőr feszesítésére és simítására, hogy csökkentsd a narancsbőr látványát,

• Stresszkezelési tippek és tanácsok a mindennapokban, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a testi és lelki egészséged,

• Írásos kapcsolattartás: heti 1 alkalommal válaszolok a felmerülő kérdésekre e-mailben vagy Insta oldalamon (@vivien_eletmod),

• Szükség esetén szóbeli konzultáció,

• Kontroll beszélgetés a haladásod követésére.